老年癡呆的預防措施

老年癡呆癥是一種中老年人高發(fā)性疾病之一，其發(fā)病表現(xiàn)主要是會讓病人反應遲鈍、健忘、以及智商急劇下降等，更有甚者會連自己至親至愛的人都會忘記?？梢哉f，老年癡呆癥是大腦機能衰退所造成的一種疾病，被稱為是人類的第四大殺手。那么，對于老年癡呆疾病而言，有沒有什么辦法或者手段可以達到預防的效果呢？

老年癡呆癥預防措施：

1、學會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持健康樂觀的心態(tài)，有助于大腦皮層的活躍，從而有助于預防老年癡呆癥的發(fā)生。

2、注意飲食，避免高膽固醇和高脂肪含量的食物攝入，同時配合適當?shù)倪\動進行體重的控制，有利于防治三高癥狀（高血壓、高血脂、高膽固醇），預防老年癡呆癥的發(fā)生。

3、很多老年人都有孤獨傾向，而如果保持社交圈，多培養(yǎng)興趣愛好，與同年人交流，能夠活躍大腦，避免老年癡呆癥的發(fā)生。

4、多閱讀也是一種神奇的預防措施，因為通過眼部視力閱讀的作用，能夠幫助大腦活動，從而避免老年人患上老年癡呆癥的癥狀。

5、多吃新鮮的魚肉、青菜和水果，綠色無公害蔬菜以及魚肉等營養(yǎng)價值較高的食材，能夠為人體帶來抗氧化、清除自由基的作用，有效預防老年癡呆癥的發(fā)病。

6、很多人說起保健品會出現(xiàn)一定的抗拒心理，而實際上，一些可信賴的深海魚肉、輔酶Q10等產(chǎn)品對于預防老年癡呆癥還是非常有效的。