什么食物增強(qiáng)記憶力 如何增強(qiáng)記憶力

相信很多家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)注那些食物吃了會(huì)增強(qiáng)記憶力吧，畢竟現(xiàn)在孩子讀書壓力大，記憶力非常重要，同時(shí)記憶力對(duì)于每個(gè)人都非常重要，今天小編就來(lái)給大家介紹一下什么食物增強(qiáng)記憶力。

什么食物增強(qiáng)記憶力

1.核桃，核桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)高血壓和冠心病人有宜，不僅如此，核桃還能有效的改善記憶力，核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益，因此，學(xué)生，老年人可適當(dāng)食用。

2.胡蘿卜，胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。

3.菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

4.豆制品，豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。人體攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用，從而提高記憶力。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、牛奶及大豆制品。

5.檸檬，檸檬含有豐富的維生素，還可提高人的接受能力。

6.香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，不僅能提高記憶力還能提高人創(chuàng)造能力。