預(yù)防老年癡呆的方法

老年癡呆是一種非?？膳碌睦夏耆思膊?，一旦患上老年癡呆，不僅對生活造成較大的影響，而且對身邊的親朋好友都會逐漸淡忘，因此，老年癡呆癥也被扣上了第四大殺手的稱號。每個人都不希望自己會患上老年癡呆癥，也正因如此，有不少人開始重視身體健康方面的問題。那么，有沒有什么方法能夠幫助人體預(yù)防老年癡呆癥呢？

預(yù)防老年癡呆癥的方法：

1、保持運動

老人癡呆是大腦機能衰退所造成的原因之一，而對于老年人來說，每天保持一定的運動量，如慢跑、散步、太極拳等，不僅能夠促進血液循環(huán)，為大腦供應(yīng)新鮮的血液，還能夠促進大腦活躍，有助于幫助人體與防老年癡呆的癥狀。

2、建立社交圈子

很多人到了老年階段之后，都會出現(xiàn)孤僻，不愛說話的情況，但實際上，老年人保持良好的社交，不僅有助于活躍大腦思維，保持語言中樞的活動，還能夠有助于大腦對抗衰老，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

3、作息規(guī)律

保持作息規(guī)律，對于每一個人來說都是非常重要的健康習(xí)慣，尤其是針對老年人來說，作息規(guī)律不僅是給大腦放松休息的一種方式，還是有利于預(yù)防老年癡呆的重要保障。

4、保健品服用

市場上也有不少保健品能夠幫助人體與防老年癡呆癥，如深海魚油、輔酶Q10等保健品，不過，保健品的選用一定要根據(jù)自身情況進行選擇，避免出現(xiàn)濫用保健品的情況發(fā)生。