健康知識(shí)百科> 孕婦體操孕晚期

孕婦體操孕晚期

發(fā)布時(shí)間：2018-05-23 09:55:47

孕晚期從字面意思上便可以理解為懷孕晚期，也就是預(yù)產(chǎn)期前的一個(gè)階段，這個(gè)階段對(duì)于孕期媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期，很多事情都要引起高度的重視。而孕婦體操作為一種健康的孕期媽媽運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕晚期的孕期媽媽來(lái)說(shuō)，也是非常重要的一個(gè)緩解，但是也有不少數(shù)人對(duì)此并不了解，那么孕婦體操在孕晚期的時(shí)候有什么特點(diǎn)呢？

 

 孕婦體操孕晚期

 

孕晚期孕婦體操的特點(diǎn)：

 

1、動(dòng)作簡(jiǎn)單

一般來(lái)說(shuō)，體操是以復(fù)雜的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方式，而孕婦體操雖然在動(dòng)作上進(jìn)行了改善，但總體而言動(dòng)作還是比較難的，而對(duì)于孕晚期的孕期媽媽來(lái)說(shuō)，孕婦體操應(yīng)選擇比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)胎兒造成一定的影響。

 

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)短

在孕中期的時(shí)候，孕婦體操的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)可以是一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間，而到了孕后期，孕期媽媽在做孕婦體操的時(shí)候，時(shí)間會(huì)急劇縮短，僅僅控制在15到30分鐘之間，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒造成影響。

 

3、運(yùn)動(dòng)量驟降

可以說(shuō)，孕婦體操對(duì)于孕期媽媽來(lái)說(shuō)是一種運(yùn)動(dòng)量非常大的運(yùn)動(dòng)，但是到了孕后期，對(duì)于孕婦體操的運(yùn)動(dòng)量就要有所下降，一方面是避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)造成疲憊，另一方面則是避免影響胎兒健康。

 

4、部分動(dòng)作終止

貓姿、電梯式等孕婦體操動(dòng)作，會(huì)造成胎兒在腹中進(jìn)行你轉(zhuǎn)的情況，因此，對(duì)于孕后期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這些動(dòng)作應(yīng)當(dāng)終止。

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