手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼有什么辦法改善

有些人平時會有手腳冰涼的時候，會覺得太冰了，但是有人一般都是覺得自己可能平時不注意保暖了，沒有怎么加衣服，就會出現(xiàn)手腳冰涼這樣子，但是有人可能不這么認為，只是又不知道它是什么原因，就會比較納悶而已，但是有人平時會覺得手腳冰涼沒有什么，等過一段時間就會好了，但是對于有些人來說，是比較難受的一件事情，不過又不知道怎么辦而已，那么手腳冰涼怎么辦呢？

手腳冰涼怎么辦

1.注意保暖避寒

平時要是天氣冷的時候，就會手腳冰涼，這時候就要注意保暖，記得多穿一些衣服，以及多喝熱水，能夠有助于避免手腳冰涼。

2.多吃熱量高的食物

一般在比較冷的時候，可以喝一杯熱水，以及熱茶，這樣我們身體就會變暖和起來，這樣手腳也變暖合起來。要是感覺冷的時候，這時候記得多吃一些高熱量的食物，以及吃一些能夠幫助促進血液循環(huán)的食物，比如芝麻、花生之類的，這樣有助于身體產(chǎn)生熱量，以及幫助促進血液循環(huán)，都是有一定的幫助的。

3.加強鍛煉

如果平時常鍛煉的人，一般很少手腳冰涼，可能就不用做很激烈的運動，可以選擇步行、慢跑、爬樓梯等運動，這樣能夠改善手腳冰涼。