膽固醇高吃什么食物降得最快 膽固醇高的食物排名一覽表

隨著生活水平的提高，我們的飲食也越來(lái)越豐富，很多人管不住嘴，攝入過(guò)多的高熱量以及高蛋白食物，導(dǎo)致膽固醇高，如果數(shù)值高也會(huì)給身體帶來(lái)影響。建議患者通過(guò)飲食上來(lái)調(diào)整。那么膽固醇高吃什么食物降得最快？下面小編會(huì)繼續(xù)為大家講解。

膽固醇高吃什么食物降得最快

1.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣，可與人體內(nèi)的膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從糞便中排出，從而促進(jìn)血液中膽固醇水平的降低。胡蘿卜含有人體所需的多種微量元素，經(jīng)常食用胡蘿卜可以達(dá)到保健的目的。

2.海帶

海帶中有大量的?；撬?，可以降低血壓和膽固醇。其中，膳食纖維可以幫助抑制膽固醇的吸收和排泄，從而達(dá)到最佳的治療效果。

3.韭菜

韭菜含有豐富的鈣、鐵、糖、蛋白質(zhì)和維生素A，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，清除腸道內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)和多余的脂肪。

4.莧菜

莧菜是我們常吃蔬菜。它能清除腸道中多余的物質(zhì)，從而保持身材。同時(shí)可以改善腸胃蠕動(dòng)，有很好的通便作用。它含有大量的纖維、以及維生素。經(jīng)常吃東西可以改善高膽固醇的問(wèn)題。

5.蘑菇

香菇能明顯降低血清膽固醇和甘油三酯水平。香菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有人體所需的多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用香菇可以加速人體腸道的蠕動(dòng)，降低人體血液的粘度和膽固醇含量。

6.玉米

大家對(duì)玉米都很熟悉。它不僅味道鮮美，而且富含微量元素，以及膳食纖維，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能降低膽固醇水平，而且它的降壓效果也是不錯(cuò)的。

7.芹菜

芹菜含有豐富的維生素P和多種黃酮類物質(zhì)，可以降低血脂。此外，它還含有芹菜素，芹菜素是公認(rèn)的降血脂有效成分。芹菜素能清除附著在血管壁上的膽固醇，從而有效降低血脂。

上面就是小編為大家介紹的膽固醇高吃什么食物降得最快內(nèi)容，希望上面的講解能幫助到大家。