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降血脂食物和水果有哪些

發(fā)布時(shí)間：2018-10-17 09:35:53

現(xiàn)在很多人都有著三高的癥狀，高血脂也是被認(rèn)為是一種富貴病，造成此類疾病的原因往往是因?yàn)轱嬍程^(guò)于油膩，長(zhǎng)期攝入高熱量食物等，為了能夠有一個(gè)更好的身體，營(yíng)養(yǎng)均衡也是很需要的，今天我們就一起來(lái)看看降血脂的食物和水果有哪些。




降血脂食物和水果有哪些

首先是提倡適當(dāng)喝茶，因?yàn)椴枞~中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。還能夠有效降低血脂，茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，但是過(guò)多飲用茶飲也不好，可能會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。


再有就是多吃水果蔬菜，既能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，還可以減輕身體的壓力，例如大豆及其制品就可以有效降低膽固醇，洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳還可以具有抗凝血的作用，對(duì)預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。


想要有一個(gè)更好的身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的，像是慢跑和快走都是強(qiáng)推的運(yùn)動(dòng)喲，希望經(jīng)過(guò)了此番介紹之后，大家對(duì)其也是能夠有一個(gè)更好的了解和認(rèn)識(shí)呢，想要有一個(gè)好身體，很多時(shí)候也是要靠著自我控制呢。

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    2018-10-17 01:53:52
    降血脂食物和水果

    現(xiàn)在很多人都有著三高的癥狀，高血脂也是被認(rèn)為是一種富貴病，造成此類疾病的原因往往是因?yàn)轱嬍程^(guò)于油膩，長(zhǎng)期攝入高熱量食物等，為了能夠有一個(gè)更好的身體，營(yíng)養(yǎng)均衡也是很需要的，今天我們就一起來(lái)看看降血脂的食物和水果有哪些。
    2018-10-17 01:35:53
    降血脂的食物水果

    我們常說(shuō)的一句話就是現(xiàn)在人們吃的是太好了，所以說(shuō)不是得這個(gè)病就是得那個(gè)病，那降血脂的食物水果有沒(méi)有呢，我們知道今天人們最愛(ài)得的就是高血脂，那得了這個(gè)病自然是要在飲食上有所注意的，所以說(shuō)今天我們來(lái)推薦幾款常吃的食物還有水果，一就是蘋果，可以說(shuō)它是百果之首了你一定聽(tīng)過(guò)一句話就是每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這是有道理的，所以說(shuō)這是一個(gè)可以常吃的水果。
    2018-10-15 02:36:05
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    2018-10-08 03:10:05
    降血脂食物小偏方

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