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兒童補(bǔ)血吃什么好

發(fā)布時間：2018-05-31 09:30:35

補(bǔ)血很多人第一時間想到的可能會使老人，也有可能是生理期的女性，但是很難讓人想象的是，兒童也是補(bǔ)血的需求人群之一。這是由于兒童本身在成長發(fā)育的高速時段，這個時段對于營養(yǎng)需求很大，如果營養(yǎng)的攝入不足，很容易就會出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，因此，兒童也是有補(bǔ)血需求的人群之一。那么，對于兒童來說，補(bǔ)血應(yīng)該吃什么會比較好呢？

 

 兒童補(bǔ)血吃什么好

 

兒童補(bǔ)血食物：

 

1、鐵含量高的食物

對于兒童來說，補(bǔ)血一般不能夠通過藥物或者滋補(bǔ)品的服用來進(jìn)行補(bǔ)充，而是通過食療的方式來調(diào)理。而鐵質(zhì)作為人體血液中的重要營養(yǎng)素，通過飲食上來補(bǔ)充，對于補(bǔ)血方面同樣能起到非常大的作用。因此，可以多吃瘦肉、動物肝臟等食物，為孩子帶來鐵質(zhì)補(bǔ)充，從而達(dá)到理想的補(bǔ)血效果。

 

2、維生素C含量豐富的蔬果

維生素C又被稱為抗壞血酸，對于人體而言，不僅能夠改善壞血病，還能夠促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而有利于補(bǔ)充血液。因此，孩子如果需要進(jìn)行補(bǔ)血，那么，多次維生素C含量較高的蔬果，絕對是一個非常不錯的調(diào)理方法。

 

3、補(bǔ)鐵保健品

市場上有不少為兒童專用的保健品，而這些保健品中，不乏有補(bǔ)鐵的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品能夠?yàn)閮和瘞碡S富的鐵質(zhì)，同時能夠緩解兒童貧血，血?dú)獠蛔愕惹闆r，不過使用保健品還是需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用，避免濫用保健品。

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