上火了怎么辦 要如何治

上火雖然不是什么大毛病，卻會(huì)讓人吃不好睡不香，比如很多人就因?yàn)樯匣鸲X(jué)得牙痛難忍，都說(shuō)牙痛起來(lái)要人命，所以上火了怎么辦就是許多朋友在意的事情了，身體里的火氣不但會(huì)因?yàn)楦鞣N癥狀，也會(huì)讓人心情煩躁，知道改善的方法之后，也能找回愉快心情，并且全身心投入到工作學(xué)習(xí)中。

上火了怎么辦

第一、食物盡量保持清淡

上火的原因非常多，年輕人大部分是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律引起的，所以喜歡熬夜打游戲的朋友就要改掉這個(gè)怪習(xí)慣了，除此以外，還有很多朋友是因?yàn)槌粤舜碳ば允澄锊艜?huì)引起上火問(wèn)題，比如油炸、燒烤、辣椒等食物都會(huì)增加體內(nèi)的火氣，而喉嚨疼痛、牙痛、暗瘡等問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)了，所以容易上火的朋友可以多吃蔬菜水果，盡量讓飲食保持清淡，對(duì)減少火氣有著很好的效果。

第二、常喝下火茶

上火了怎么辦？生活中有著很多用于下火的妙方，比如菊花茶、薄荷茶、金銀花茶等都能改善上火問(wèn)題，而且對(duì)身體沒(méi)有任何負(fù)面影響，大量飲用也不會(huì)傷害身體，甚至還有著消暑下火的效果，火氣較為旺盛的朋友都應(yīng)該經(jīng)常飲用。

第三、常喝水常運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)現(xiàn)代人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，所以飲食上吃得再好，身體依然很虛弱，所以會(huì)更容易上火發(fā)炎，平時(shí)有時(shí)間可以跑步、跳健身操或是使用小區(qū)內(nèi)的健身器材，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)免疫力就能不斷提高，體內(nèi)的火氣也會(huì)明顯減少。許多朋友都喜歡喝汽水、果汁等飲料，甚至一天就要喝好幾瓶，久而久之體內(nèi)的火氣與毒素就無(wú)法順利排出，當(dāng)然會(huì)引發(fā)更多癥狀，白開(kāi)水比任何飲料都要健康養(yǎng)生，每天多喝水對(duì)下火也很有好處。

上火了怎么辦？現(xiàn)在就將一些減少上火頻率的方法告訴大家了，如果以上介紹的方法并不是很有效，就要立即服用藥物進(jìn)行治療了，比如下火沖劑就有著很好的口感，同時(shí)也能快速解決上火問(wèn)題。