膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事 如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)是一個(gè)很重要的部位，連接著我們身體的各個(gè)骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而膝關(guān)節(jié)也是如此，但是有時(shí)候常常會(huì)有人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，但是很少人會(huì)在意。那么膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢？今天我們一起來(lái)了解一下。

膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

1、骨質(zhì)增生：膝關(guān)節(jié)疼痛很可能是因?yàn)楣琴|(zhì)增生，這是一種慢性的關(guān)節(jié)疾病，一般的表現(xiàn)形式是膝關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，長(zhǎng)期已久不僅會(huì)影響我們的行動(dòng)，對(duì)身體的健康也是很有影響的。特別是平時(shí)上下樓梯的時(shí)候，疼痛感尤為嚴(yán)重，而且下蹲這個(gè)動(dòng)作也會(huì)變得困難。這也屬于是一種炎癥，但是打針吃消炎藥是沒有用的，除了手術(shù)和吃止痛藥外，還可以選擇用一些中草藥制成的藥膏進(jìn)行敷貼。

2、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)疼痛很可能還是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的韌帶損傷導(dǎo)致的，比如在彎曲腿部的時(shí)候很容易摔倒、穩(wěn)定性差導(dǎo)致我們的韌帶受損。而這時(shí)候膝關(guān)節(jié)一般都會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，等幾天后，受傷的膝關(guān)節(jié)處還會(huì)出現(xiàn)淤血，疼痛加劇。

如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

1、一般過于肥胖的人，膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)都會(huì)很大，所以為了給膝關(guān)節(jié)減負(fù)，減肥是很有必要的，柔則膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，很容易會(huì)加劇疼痛。

2、熱身：無(wú)論是進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，在開始之前做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)都是很有用的，如如拉伸運(yùn)動(dòng)或者壓腿，但是注意一開始的時(shí)候動(dòng)作不要太大，以免拉傷膝關(guān)節(jié)。

3、保暖：膝關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候保暖的工作是很有必要的。