吃什么補血 補血的食物

當(dāng)氣血不足的時候要注意給身體補血，吃一些補氣血的食物，特別是女性朋友氣血不足對健康是很有影響的，所以氣血不足的朋友們平時要多注意補氣血，那么吃什么補血呢？我們一起來看看吧。

吃什么補血

1.四物湯：四物湯是用當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎這四種重要做制成的，是經(jīng)典的補血養(yǎng)氣的配方，就是將這四種中藥各取10克來煮，首先將這四種中藥放進涼水中先浸泡半小時之后放到鍋里用大火燒開，水開之后把調(diào)小火在熬制40分鐘就可以了，可以根據(jù)自己的口味喜好適量加點蜂蜜。

2.黃芪當(dāng)歸湯：黃芪和當(dāng)歸是補氣血的最佳搭檔，黃芪和當(dāng)歸的比例是5：1，按照比例選擇適量的黃芪和當(dāng)歸洗凈之后放進砂鍋內(nèi)，加水大火煎煮，煮沸后調(diào)小火慢燉1小時，煮熟了之后就可以喝了，當(dāng)然也可以和羊肉一起煲。

3.三紅湯：三紅湯是用紅棗、紅豆、花生紅衣來做成的，取這三個適量進行熬煮就成了一道這樣的補血湯，這三樣材料容易買到煮起來也簡單，補血效果也是非常的好，所以平時女性經(jīng)期后就喝這道湯是非常有補血效果的。

4.銀耳紅棗湯：銀耳和紅棗做成湯羹是有非常不錯的補血作用的，銀耳是有涼補作用有很好的潤燥效果，而添加上紅棗一起熬煮，是有非常不錯的補血作用的，經(jīng)常喝銀耳紅棗湯可以讓臉色白里透紅。

5.雙紅血湯：紅薯和紅棗一起煮湯是有非常好的補血作用的，根據(jù)各人口味可以加上適量的紅糖，也可以將紅薯換成南瓜，補血效果也是非常不錯的。

6.菠菜豬肝湯：菠菜和豬肝一起煮湯有很好的生血養(yǎng)血的作用，將豬肝洗凈切成薄片和菠菜一起湯煮就可以了，不僅有很好的補血作用還有很好的潤燥作用。