許多人都知道，蛋白質對于人體具有十分重要的作用，是人體必需的營養(yǎng)物質，同時由于日常生活習慣的問題，導致了許多人都不太注意蛋白質補充，因而不少保健品品牌都有設立蛋白質相關保健品的情況。其實，有許多食物的蛋白質含量都比較高，無需可以進行補充，下面就給大家看一下，蛋白質含量高的食物。
動物蛋白含量：
1、畜牧的奶類及其制品：如牛奶、牛奶制品、馬奶、馬奶酒、羊奶等。
2、家畜的肉類：如牛肉、羊肉、豬肉等肉類及其肉制品。
3、家禽的肉類：雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、鴿子肉等。
4、其他類型：家禽的蛋類、魚類、蝦蟹等
植物蛋白含量：
1、大豆：主要由黃豆、黑豆和大青豆等豆類，而且大豆普遍存在大豆異黃酮。
2、干果類：黑芝麻、葵瓜子、核桃核仁、杏仁以及松子等干果。
3、螺旋藻：螺旋藻是藻類中含植物蛋白最高的食物。
上述列舉的食物為蛋白質含量較高的產品，而且無論是動物蛋白還是植物蛋白，對于人體而言都有不同的作用與功效。
