晚上打呼嚕怎么治 怎么治晚上打呼嚕

很多人晚上都會打呼嚕，自己打呼嚕的人并不以為然，但是往往苦了自己的枕邊人，震耳欲聾的呼嚕聲讓人根本無法入眠，他們不禁提出這樣一個疑問，晚上打呼嚕怎么治？

晚上打呼嚕怎么治

要想解決打呼嚕的問題，首先要解決的是枕頭的高度，這個高度要根據(jù)自己頸椎的弧度來測量，一般仰臥時頸窩最好可以放入一個拳頭，也就是15-20厘米左右，這樣高度的枕頭有利于頸椎的舒服度，提升睡眠質(zhì)量，進而解決晚上打呼嚕的問題。緊接著是枕頭的硬度和彈性的問題，枕芯的質(zhì)量也是十分重要的，枕芯太硬會增加頸椎的壓力，而太軟的話又會影響腦補血液循環(huán)，都是對健康不利的。

晚上打呼嚕怎么治，你看明白了嗎？那人為什么會打呼嚕呢？首先是身體原因，身體肥胖是造成人打呼嚕非常重要的一個因素，一般來講，肥胖的人的氣管要比正常人狹窄很多，白天保持直立狀態(tài)時，對于氣管開放還不會有太大影響，而到了晚上，由于神經(jīng)興奮性下降，會導(dǎo)致上氣管塌陷，呼吸的時候氣管發(fā)生震動，于是呼嚕聲就這樣出現(xiàn)了。此外，打呼嚕還可能是心血管疾病的表征，如果是長期打呼嚕的人可要多多注意了。