游泳對身體有什么好處 游泳對身體的影響

游泳對所有年齡段的人來說是一項非常好的娛樂活動。如果經(jīng)常鍛煉，不僅身體是非常有益的，同時也是放松和感覺良好的好方法。休閑游泳是最常見的游泳方式。一般都有蛙泳、仰泳、側(cè)擊和自由泳。那么下面我們來看一下，游泳對身體有什么好處？

游泳對身體有什么好處

游泳可以減輕壓力和放松心情，無論是工作上還是教育孩子、還是一般的生活中，經(jīng)常都會給我們帶來很大的壓力，甚至不少人會因此變得暴躁甚至患上抑郁癥，所以及時排除壓力是很重要的，而經(jīng)常游泳就可以降低生活上帶來的壓力，同時還可以減輕焦慮和抑郁，還可以提高睡眠質(zhì)量。所以經(jīng)常游泳對人是非常有好處的。

游泳還可以減肥。如果想減肥的人可以選擇游泳這種運動方式，在水里游泳不僅比跑步舒服，還可以更高效率燃燒掉那些卡路里，可以說是最好最有效的方法。既能減肥，又能健身。如果經(jīng)常游泳，還可以降低疾病的風險。游泳還有助于預防心臟病，中風和糖尿病等等。

游泳對提高能量水平也有很好的作用，不活動和衰老通常是人們最缺乏能量的原因。所以通過游泳可以提高新陳代率來提高能量水平，一個星期只要游泳三次就可以了。人在水中游泳的時候，兩臂劃水，同時兩腿打水或蹬水。全身肌肉都參加了運動，因此可以使全身的肌肉得到很好的鍛煉。