尿酸高的飲食 尿酸高應(yīng)該吃什么

尿酸高是人體代謝物質(zhì)發(fā)生紊亂而產(chǎn)生的尿酸增多的一種疾病，通常尿酸高很可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。多發(fā)于愛(ài)喝酒、肥胖等人群，痛風(fēng)的緣由就是尿酸過(guò)高，超出了正常的標(biāo)準(zhǔn)，吃太多高嘌呤食物、或者患有糖尿病、腎病都可能會(huì)引起尿酸高。

尿酸高的飲食

尿酸高有時(shí)也是無(wú)明顯癥狀的，只能通過(guò)驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)虻确绞桨l(fā)現(xiàn)，但這種情況較少，多數(shù)都是會(huì)出現(xiàn)由于尿酸過(guò)高而產(chǎn)生的尿酸性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性，春季秋季容易發(fā)病，主要表現(xiàn)在關(guān)節(jié)損傷、腫脹疼痛，多見(jiàn)于半夜疼痛發(fā)作，徹夜難眠，嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作。

若是出現(xiàn)尿酸高，如果排除是腎臟問(wèn)題和遺傳問(wèn)題，那很可能是因?yàn)槌粤颂嗟母哙堰适澄?。高嘌呤食物一般指海鮮、肉類和肝臟，其中的嘌呤含量很高，而大部分蔬菜的嘌呤數(shù)量很少。

尿酸過(guò)高大部分原因就是體內(nèi)嘌呤指數(shù)太高，導(dǎo)致的熱能太高，脂肪太多。一般痛風(fēng)的患者都會(huì)較胖，那就是由于高嘌呤食物攝入太多，這時(shí)則需要合理控制飲食，少吃高嘌呤食物，多吃水果蔬菜，控制熱量和脂肪，脂肪堆積體內(nèi)太多會(huì)阻止腎臟對(duì)尿酸的排泄作用，影響腎臟功能，導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤排泄不出，滯留體內(nèi)于是嘌呤指數(shù)過(guò)高，所以一定要嚴(yán)格控制脂肪的攝入，海鮮、肉類等食物少吃為妙。

市面上的飲料酸甜可口多種多樣，人體內(nèi)如果攝入太多的果糖也會(huì)導(dǎo)致尿酸過(guò)高，果糖對(duì)尿酸的影響與高嘌呤對(duì)尿酸的影響一致，果糖可以增加尿酸的生成速度，又加重了脂肪在人體內(nèi)的積累，影響腎臟，導(dǎo)致尿酸排泄不出，又會(huì)出現(xiàn)高尿酸的現(xiàn)象。

所以，尿酸過(guò)高千萬(wàn)要注意不要再食用以上食物和飲料，否則會(huì)加重體內(nèi)的尿酸含量指數(shù)，可能會(huì)真的引發(fā)痛風(fēng)。