補氣補血的食物 補氣補血的食物有什么

平時有人想要了解一下什么食物可以補氣補血，可能平時沒有怎么注意的人，一般不知道什么食物，也許有人壓根就不知道，只是平時覺得想要吃一些食物就買，不會管它有什么功效的，一般很少注意，不過有人會覺得平時注意一下這方面還是好的，防止什么都不知道，可能有人會是什么食物都是吃，管它什么補氣補血的？一般會這樣說，那么補氣補血的食物有哪些呢？

補氣補血的食物

1、龍眼肉

龍眼肉一般在夏季就會有龍眼上市。龍眼中有維生素，葡萄糖和蔗糖等,以及鐵質(zhì)比較豐富。一般龍眼湯、龍眼酒等,都是能夠有助于補血食物。

2、桑葚干

桑葚干中有鐵比較豐富,能夠補血，又美容，而且是水果，及其制品中有天然鐵很多的,要是把桑葚干煮粥吃,而且每日喝一碗桑葚粥，能夠有助于補血,以及很好地美容,不過孕婦慎用。

3、干棗

干棗是比較補血的,里面有維生素C,能夠有助于促進鐵離子吸收,可以很好地讓機體對鐵的吸收。不過干棗有豐膳食纖維,不利于消化,每天不要多食,盡量煲湯、煮粥喝。