晚上睡覺磨牙是什么原因 怎么治療磨牙

很多人在處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，不知道自己在睡眠的時(shí)候都會(huì)發(fā)生什么事情，比如說夢話，磨牙等等，特別是對(duì)于磨牙來說，對(duì)于身邊的人來說簡直是一個(gè)折磨，但是磨牙其實(shí)也是一種信號(hào)的表現(xiàn)，那具體的睡覺磨牙是什么原因?qū)е碌哪兀惺裁次：δ兀?br />

晚上睡覺磨牙的病因

晚上睡覺磨牙是由很多因素導(dǎo)致的，首先營養(yǎng)不平衡就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)磨牙的情況，無論是成年人還是孩子，都會(huì)有挑食的情況，喜歡什么就多吃什么，不喜歡的就絕對(duì)一口都不碰，這樣很容易影響營養(yǎng)的攝取，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不平衡，比如會(huì)缺鈣，缺磷以及缺乏各種維生素等等，這樣都會(huì)導(dǎo)致晚上會(huì)有磨牙，另外，還有可能是白天注意力不集中的時(shí)候，會(huì)不自覺的將牙齒咬緊。也就是精神的原因，晚上睡覺的時(shí)候，人體本身就處于一個(gè)放松的階段，白天的壓力依舊沒有消散，還是控制我們的大腦，或者是白天玩的過于興奮，會(huì)導(dǎo)致不能平靜的入睡，大腦皮質(zhì)仍然有小部分比較興奮，從而會(huì)引起咀嚼肌的收縮而發(fā)生磨牙的情況。

怎么治療磨牙

如果有磨牙的情況，由于是牙齒排列不整齊跑導(dǎo)致的，那就需要去矯正牙齒。這樣可以有效的改善睡覺磨牙的情況，另外，如果是由于營養(yǎng)不平衡導(dǎo)致的，那就需要均衡飲食。集體如果缺少鈣或是各種維生素等都會(huì)引起磨牙的情況出現(xiàn)逾期單一的補(bǔ)充一種營養(yǎng)不如從整個(gè)飲食習(xí)慣的修正區(qū)助手暫時(shí)兩句補(bǔ)充所缺少的物質(zhì)不要挑食全面滴補(bǔ)充營養(yǎng)需要注意的是晚上不要吃的太飽可以吃的有營養(yǎng)一點(diǎn)另外睡覺兩個(gè)小時(shí)之前要注意做好放松睡覺兩個(gè)小時(shí)之前一定要注意避免過于興奮，睡覺之前建議做一下泡腳或者聽一些輕音樂等等。