肌肉萎縮的原因 肌肉萎縮的預(yù)防

肌肉萎縮是肌肉組織病變的反應(yīng)，肌肉萎縮給不少人帶了了一定的困擾，對肢體健康是很有影響的，比如說肢體無力、咀嚼無力、吞咽不便等問題，而肌肉萎縮的原因也是比較多的，那么肌肉萎縮的原因有哪些呢？我們一起來看看吧。

肌肉萎縮的原因

1.營養(yǎng)不良：肌肉營養(yǎng)不良會引起肌肉的內(nèi)分泌異常，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉變性、缺血性肌等，這是引起肌肉萎縮的主要原因。

2.先天性原因：有先天發(fā)育畸形如脊髓積水、脊髓發(fā)育不全、家族性的遺傳性等都有可能導(dǎo)致的一些繼發(fā)性中樞神經(jīng)元性肌肉萎縮。

3.代謝異常：肌肉出現(xiàn)異?；蛘咦儜B(tài)反應(yīng)等也是會導(dǎo)致肌肉萎縮的，一般這與腦白質(zhì)疏松的發(fā)生是有緊密關(guān)系的，體內(nèi)糖代謝異常狀況也是會影響肌肉萎縮的。

4.長時間不運(yùn)動：肌肉長期不運(yùn)動也是會引起肌肉萎縮的，像脊髓灰質(zhì)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、自身免疫力等都會受到影響。

肌肉萎縮的預(yù)防

1.注意營養(yǎng)：平時要多吃一些高蛋白、高維生素的食物，合理的營養(yǎng)搭配盡可能地滿足機(jī)體的需要，對于神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞能提供營養(yǎng)。

2.適當(dāng)運(yùn)動：平時要注意運(yùn)動，但也不要強(qiáng)行鍛煉注意適量運(yùn)動就可以了，強(qiáng)行運(yùn)動或者過度運(yùn)動會導(dǎo)致骨骼肌疲勞不利于骨骼肌，適當(dāng)運(yùn)動對保持肌肉的活力是很有幫助的。

3.保持樂觀：平時要保持樂觀的心態(tài)，如果是經(jīng)常煩躁、焦慮、精神緊張可能會對大腦皮質(zhì)興奮和抑制有影響，會導(dǎo)致肌肉跳動加重導(dǎo)致肌肉萎縮的發(fā)展。

以上就是關(guān)于肌肉萎縮的原因的介紹，正確的認(rèn)識肌肉萎縮的原因是非常重要的，對于肌肉萎縮的預(yù)防也要有所了解，這個是需要重視起來的。