睡不著的原因 為什么失眠

你是否經(jīng)常躺在床上的時(shí)候難以入睡，總是翻來(lái)翻去，特別是到了一兩點(diǎn)，已經(jīng)非常想睡了，但是還是睡不著，這種時(shí)候，你是否覺(jué)得心情很焦慮？現(xiàn)在許多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況，可是到底睡不著是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

睡不著的原因

第一種是因?yàn)樯硪蛩兀绻谒俺缘眠^(guò)飽的話，或者是沒(méi)有吃夠的話，都影響睡眠的狀況。睡眠還會(huì)與年齡相關(guān)，我們都會(huì)看到，然后人家會(huì)比我們更難入睡，因?yàn)槟挲g越大的話，失眠的狀況就越多，研究發(fā)現(xiàn)女性睡不著的機(jī)率會(huì)比男性還要高，還有老人相對(duì)來(lái)說(shuō)，身體的機(jī)能沒(méi)有年輕人的好，然后他們的入睡時(shí)間也比年輕人要稍微長(zhǎng)很多，以及睡眠的質(zhì)量也要差許多，容易驚醒，還有經(jīng)常要去上廁所。這些都是因?yàn)樯硪蛩?，而是人們睡不著?/p>

第二種是因?yàn)樾睦硪蛩?，因?yàn)殡S著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，每個(gè)人的壓力也越來(lái)越大，在讀書的人，會(huì)因?yàn)樽x書的壓力過(guò)重而睡不著，然后工作的人也會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫λ恢?，特別還有那種人際關(guān)系的壓力以及精神的壓力，生活以及工作中有各種各樣的事情發(fā)生，容易使人體產(chǎn)生各種的情緒強(qiáng)烈變化，使人體非常容易出現(xiàn)過(guò)度緊張的情況，而且也容易出現(xiàn)抑郁的情況。

這些因素都是可以通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)，還有改善心情來(lái)改變的，所以睡不著的話可以從這三方面先出發(fā)，看一下能不能改善一下失眠的狀況。