月經(jīng)后吃什么好 月經(jīng)后吃什么食物比較好

女性每個月按時來月經(jīng)是健康的標志，但現(xiàn)在女性生活壓力大，加之經(jīng)常熬夜，常常會導致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，所以要想避免月經(jīng)紊亂，除了在月經(jīng)周期保持平和心態(tài)外，月經(jīng)排干凈之后還需要注意飲食調(diào)理，達到保護子宮的目的，那么月經(jīng)后吃什么好呢？

女性在月經(jīng)期間，因流血過多，常常會有氣色差以及氣虛等癥狀，所以在月經(jīng)排凈之后需要注重補血食物以及蛋白質的補充，比如雞蛋、豆制品以及肉類食物等，多吃此類食物，不僅可以改善氣血，還能夠美容養(yǎng)顏，若是在結合合理的運動，還能夠提高身體免疫力。若是女性在月經(jīng)結束后有明顯不適感，比如易生病、情緒不穩(wěn)定等，可以多補充具有疏肝理氣作用的食物，比如卷心菜、紅棗以及冬瓜等。

月經(jīng)后吃什么好？在月經(jīng)剛結束的幾天，注意不要吃冰涼的食物，還要注意保暖，不能夠生氣等，在飲食上多以蛋白質含量豐富的食物為主，然后適量吃一些水果蔬菜，或者紅糖水等，一般只要均衡飲食并且保持樂觀心態(tài)，子宮都會處于健康狀態(tài)的。