痛經(jīng)了怎么辦 多喝紅糖姜水

很多女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，特別是在少女時(shí)期階段，痛經(jīng)癥狀會(huì)特別的明顯。很多女性在經(jīng)前后或月經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)腹疼痛、墜脹，伴腰酸等癥狀。因此痛經(jīng)的時(shí)候，是非常的痛苦，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響生活和工作。那么痛經(jīng)了怎么辦呢？下面我們一起來(lái)了解吧。

痛經(jīng)了怎么辦

身邊有朋友在痛經(jīng)很?chē)?yán)重的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)白的情況，因此痛經(jīng)的疼痛感是讓人十分的難受。那對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性朋友該怎么辦呢？第一，建議女性朋友在平日生活之中要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)是能夠預(yù)防痛經(jīng)。第二，在月經(jīng)周期是不能喝酒，少喝濃茶和咖啡，對(duì)糖類(lèi)和辛辣食品要盡量少吃。第三，在月經(jīng)之前可以用當(dāng)歸、紅棗、雞蛋、桂圓燉湯喝，這樣可以達(dá)到補(bǔ)血和暖宮的作用，對(duì)預(yù)防痛經(jīng)效果顯著。第四，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，建議可以多喝紅糖姜水，對(duì)緩解疼痛感效果非常的顯著。

痛經(jīng)了怎么辦？很多痛經(jīng)都是因?yàn)閷m寒引起的，因此有宮寒癥狀的女性可以看看中醫(yī)通過(guò)中醫(yī)的理療方式來(lái)達(dá)到緩解痛經(jīng)的癥狀。