打坐時間 打坐有什么好處

打坐是一種比較好的，能夠幫助自己靜心的一種做法，他能夠幫助身體保持腸胃的健康呢，我們來看一下打坐時間有什么具體的好處和要求嗎。

打坐時間

一般打坐的時間最開始，剛開始打坐可以在15分鐘左右，再后來可以慢慢的加長打坐的時間，一般來說在一個鐘頭或者是兩個小時左右可以，有時間的話每天至少早晚兩次進行打坐。

在早上起床洗臉?biāo)⒀乐缶涂梢赃M行打坐，這個時候身體處于一種神清氣爽，而且心無雜念的狀態(tài)，這個時候打坐對身體還是有比較好的緩解作用的，在睡覺之前去進行打坐也是一種比較好的選擇，一般在11點左右，因為這個時候距離吃飯已經(jīng)過去一段時間了，身體進行了一些消化，這個時候再去打坐，靜心下來，很有可能會幫助自己睡眠。

一般來說如果是剛剛學(xué)習(xí)打坐的人群在飯后不能夠立刻打坐，因為這樣的話對于身體的想法并不是很好，一般可以在飯后兩個小時以上再去進行打坐，在吃飽飯的時候因為食物它會全部堆積在腸胃當(dāng)中，身體的這個時候處于一種消化的狀態(tài)，所以說如果打坐對身體不僅不會有好處，而且質(zhì)量也不是很高。

打錯時間和打坐方法都是比較重要的，所以說在日常生活當(dāng)中，如果想要學(xué)習(xí)打坐，應(yīng)該要更多的去注意一些相關(guān)的事項。