秋季也是進補的一個非常好的時間段，所以現(xiàn)在也有很多人比較注重貼秋膘，貼秋膘也是有一定的竅門的，并不是所有的食物都可以貼秋膘，具體貼秋膘要吃些什么？什么時候貼秋膘比較好呢？下面我們來簡單介紹一下。
貼秋膘要吃些什么
貼秋膘的食物其實也是比較多的，在選擇食物的時候比較推薦的就是多吃一些紅肉，因為正確的去吃紅肉對改善體質(zhì)下降或者身體消瘦的癥狀都有著非常不錯的效果。但是一定要注意不要大量的吃，否則有可能會加重腸胃的負擔，甚至有可能會出現(xiàn)消化不良或者是腹瀉腹痛等癥，長出了可以多吃一些肉之外，另外還可以多吃一些蓮藕或者是雪梨、蓮藕，有著非常不錯的清掃、潤肺等效果。
什么時候貼秋膘
在選擇貼秋膘的時候，時間也非常的重要，一般都是建議在立秋直接去貼秋膘，當然，貼秋膘也一定注意時間不要過長，否則有可能會導(dǎo)致身體肥胖的情況。一般補回正常的體重或者是調(diào)節(jié)好腸胃功能之后，就可以停止進補。
現(xiàn)在我們對于貼秋膘要吃些什么有了更好的了解。除了可以吃以上的食物之外，另外不同地區(qū)的風俗不一樣，所以在貼秋膘的時候吃的食物可能也會有所不同。江南一帶在立秋的時候比較喜歡吃西瓜，在北方地區(qū)大多數(shù)都是用肉來貼秋膘，比如可以吃白切肉，紅燜肉或者是肉餡兒的餃子以及燉雞，燉鴨或者是紅燒魚等等比如可以多吃一些雞肉或者是牛肉、鴨肉，豬肉、鴨肉當中所含的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅可以幫助補充蛋白質(zhì)或者是維生素、礦物質(zhì)。我另外還可以改善體質(zhì)，比較適合的就是體熱上火的人群去選擇牛肉，所有人群都可以考慮去選擇，對于補充身體所需要的營養(yǎng)或者修復(fù)組織以及提高身體的抗病能力等都是非常不錯的效果。
