體重太輕怎么增重 體重太輕怎么辦

大多數(shù)女士都希望能擁有盈盈一握的苗條身材，也有少部分人身體太瘦了，又希望自己的體重增加。如果體重明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)的話，那么肯定身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，有可能本身就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，也有可能身體有內(nèi)分泌、胃腸道的疾病。那么體重太輕怎么增重呢？下面就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

體重太輕怎么增重

個(gè)人建議，如果是長(zhǎng)期消瘦體型，平時(shí)伙食、營(yíng)養(yǎng)又沒(méi)有問(wèn)題的話，建議到醫(yī)院檢查一下，排除是不是有潛在的疾病因素影響，譬如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、消化道潰瘍、腎上腺疾病、腸道寄生蟲(chóng)、甚至是惡性腫瘤、長(zhǎng)期的肺結(jié)核等等。如果是有以上這些疾病的話，那么就算把營(yíng)養(yǎng)跟上去，也絲毫沒(méi)有作用。排除了疾病因素的影響，就要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和能量，可以采用少吃多餐的方案，每日吃四到五餐，飯量不必過(guò)于多，可以吃一些容易消化、蛋白質(zhì)豐富、高熱量的物質(zhì)，逐步慢慢把各位營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。譬如魚(yú)肉、肌肉、新鮮蔬菜、奶油等等都是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了，也可以吃一些含熱量的零食。

體重太輕怎么增重？說(shuō)到底，還是要找出原因，如果自己找不出來(lái)，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。