蛋白粉很適合那些在日常生活中難以攝入足夠量的蛋白質(zhì)的人來補充蛋白質(zhì)。蛋白粉作為一種趨向全民的保健品,對于人體的益處是非常大的,那么蛋白粉副作用又有什么呢?
蛋白粉的功效
蛋白粉能夠補充人體能量,蛋白粉是維持組織蛋白質(zhì)更新的能量來源之一,雖說在食物當(dāng)中我們也能夠吸收到,但是蛋白粉能夠讓我們更加直接的吸收到蛋白質(zhì),而且能夠減少有害物質(zhì)的吸收,蛋白粉能夠有效的效防止或改善兒童、青少年生長,智力發(fā)育,成年人疲倦,體重減輕,貧血,血漿白蛋白降低,甚至水腫等癥狀。還能夠起到預(yù)防疾病的作用,大豆蛋白質(zhì)還能夠降低高膽固醇患者的血脂喝膽固醇對心臟的有害影響。對于腎病患者來說,蛋白粉還能夠起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食治療觀察,用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白效果最好。
蛋白粉副作用
蛋白粉一般來說,對于人體是不會產(chǎn)生副作用的,蛋白粉的副作用都是起源于服用量過多,不管是什么,一旦超量了,就會產(chǎn)生物極必反的影響。當(dāng)我們身體的蛋白質(zhì)含量超標(biāo)的適合。那么這些超出的蛋白質(zhì)就會隨著尿液排出,造成資源營養(yǎng)的浪費,這個副作用,就是浪費了金錢。
蛋白粉副作用還表現(xiàn)在內(nèi)在的影響,如果過量就會給我們的消化系統(tǒng)排毒帶來負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)作用時會分解出很多的物質(zhì),包括對人有好處的,也有對人體不利的,比如:氨、酮酸以及尿素,這些物質(zhì)都需要通過腎臟排出體外,這在無形中造成了腎臟的負(fù)擔(dān),對人體會產(chǎn)生一定的副作用。如果它們在體內(nèi)儲存時間過久,就會加重肝臟的負(fù)擔(dān),影響正常的肝腎功能,造成免疫力低下。蛋白質(zhì)過多的話還會引起消化不良,嚴(yán)重的話還會增加癌癥和心臟病的患病幾率。
所以說,在正??茖W(xué)的服用方法之下,蛋白粉是不會對人體產(chǎn)生副作用的,科學(xué)的服用蛋白粉,對人體能夠帶來的好處,是非常多的。蛋白粉副作用是不用太過于擔(dān)心的事情。