血脂高的人吃什么好 血脂高的人可以吃什么調理

在日常生活中，大多數(shù)的老人都會有高血脂的現(xiàn)象，那么血脂高的人吃什么好呢？哪些食物是適合血脂高的人吃的呢？下面就跟著小編來了解一下吧！

血脂高的人吃什么好

1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，因為膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

2、靈芝

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。

3、茄子

茄子皮中含有大量的維生素P，可以降低血脂和膽固醇。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。

4、辣椒

辣椒含維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

5、大蒜

大蒜有抗菌消炎的作用，大蒜素還具有可保護肝臟，調節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。

6、海帶

海帶中含有大量的人體所需的營養(yǎng)物質，可使動脈脂質沉著減少，海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用，重點是海帶具有降血脂、降血糖、等功能，對降血脂起著很好的作用。

通過閱讀上面的文章，我們可以了解到出現(xiàn)血脂高的時候，還是可以通過食用魚類或者其他的蔬菜來進行調理，但是都是需要注意要適量的攝入哦！