血脂高吃什么好

隨著生活水平的提高，人們每天都“大魚大肉”，隨之而來的就是“三高癥”的出現(xiàn)，而高血脂就是“三高”其中之一，相信很多人在有高血脂的時(shí)候第一時(shí)間都會(huì)趕快用藥物降低血脂，保持體內(nèi)平衡，其實(shí)在生活中許多食物也是能夠降低血脂的，下面就讓我們了解一下血脂高吃什么好？

血脂高吃什么好？

估計(jì)最大眾的就是大蒜了，對于北方人來說，大蒜是下飯常備品，其實(shí)不知道的是還有降低血脂的作用，能夠清除人體少量多余的脂肪。還有就是蘋果、黃瓜、葡萄等水果，都是能夠有效的降低血脂的，其維生素含量豐富，對抗體內(nèi)脂肪，在日常生活中，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@類水果。還有一些蔬菜也有同樣的作用，例如胡蘿卜、芹菜、豆芽，它們含有的特有成分，能夠使攝入體內(nèi)的膽固醇不容易粘附在血管壁上，有利于消化，不會(huì)導(dǎo)致血脂沉積。其次就是牛奶、雞蛋啊，這些看似蛋白質(zhì)、膽固醇含量多的食物，反而對高血脂癥也能起到一定的作用。

在高血脂癥如此普遍的情況下，我們更應(yīng)該多了解一點(diǎn)常識(shí)，知道血脂高吃什么好才能有效的防范血脂的升高。