吃什么增加抵抗力 奶制品

增強(qiáng)抵抗力免疫力是每一個(gè)人都在無(wú)比關(guān)注的，根據(jù)小編了解的情況來(lái)看，現(xiàn)在有一部分人群，他們就是因?yàn)槊庖吡^(guò)于低下，所以才會(huì)導(dǎo)致飽受亞健康狀態(tài)的困擾，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒，今天小編就圍繞吃什么增加抵抗力這個(gè)話題跟大家詳細(xì)的論述一下。

吃什么增加抵抗力

第一，奶制品，奶制品它其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù)，其中的營(yíng)養(yǎng)元素種類豐富而且量又多，比如說(shuō)鈣元素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等等的量都是非常之豐富的，堅(jiān)持?jǐn)z入的話，能達(dá)到強(qiáng)化人體免疫的效果。第二，也可以吃一點(diǎn)葡萄柚，葡萄柚它不但營(yíng)養(yǎng)非常高，而且還含有著比較豐富的維生素c和黃酮類物質(zhì)，這兩種物質(zhì)的存在能讓人體的免疫力得到一定提升，第三，在平時(shí)也可以吃一點(diǎn)蜂膠，特別是在空腹時(shí)候吃蜂膠，能大大強(qiáng)化人體內(nèi)巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力。第四，也可以吃一點(diǎn)螺旋藻，在螺旋藻中含有著非常豐富的蛋白質(zhì)，它蛋白質(zhì)的含量高達(dá)60%，所以堅(jiān)持吃螺旋藻的話，能調(diào)節(jié)人體的酸性體質(zhì)，免疫力也會(huì)因此而強(qiáng)化。

上面就是小編圍繞吃什么增加抵抗力這個(gè)話題給出的答案分享了。通過(guò)分析大家也都明白了，到底在日常飲食安排上應(yīng)該強(qiáng)化哪一些，才能讓自我的免疫力、抵抗力在原來(lái)基礎(chǔ)上有所提升。