一個牛油果的熱量 一個牛油果的熱量是多少

牛油果是一種常見的食物，受到大眾的喜愛，具有很多的功效。那么一個牛油果的熱量到底有多少呢？下面由我來為大家簡單介紹一下。

一個牛油果的熱量

牛油果的熱量是100克牛油果里面含有的熱量為160大卡，蛋白質(zhì)2克，脂肪15.3克，碳水化合物7.4克。

一般來說，一顆牛油果大約是300克到400克，里面的熱量總共就有245卡，相當(dāng)于一碗白米飯的熱量 。由此看來，牛油果的熱量還是很多的，雖然它里面含有非常豐富的營養(yǎng)成分，但是也要適度的食用，以免食用過多的熱量，導(dǎo)致身體肥胖等問題。

如果我們每天吃一個牛油果可能會胖。所以我們應(yīng)該控制過度食用牛油果，一般來說，一天半個牛油果會有比較好的效果。其實(shí)不要看牛油果的熱量這么高，但其實(shí)它還是有適當(dāng)?shù)臏p肥作用，只要我們使用正確的方法，就不會增肥。

牛油果里面的營養(yǎng)豐富，大多是含蛋白質(zhì)，油脂等物質(zhì)，它可以長時間的提供我們身體的能量，可以適當(dāng)?shù)臏p少其他食物的攝入量，如果我們吃牛油果的話，可以提供足夠的能量，又可以增加飽腹感，能夠適當(dāng)?shù)臏p肥。