吃什么能淡斑 吃什么具有淡斑效果

如果臉上有斑斑點點會讓整體顏值狀態(tài)很差，就是因為有很多人都了解到了這一點，所以他們會在攝入食物上多加注意，希望能通過飲食調節(jié)的方式來淡斑。那么，吃什么能淡斑？

第一，胡蘿卜，其中含有著非常豐富的胡蘿卜素，經過系統(tǒng)論證，它在淡化黃褐斑、老年斑等方面的效果都非常不錯，第二，西紅柿，在西紅柿中含有著非常豐富的維生素c，所以它能讓人體的黑色素大大減少，達到淡斑的效果，第三，可以吃一點檸檬，在檸檬中含有非常豐富的維生素c，所以它也能起到跟西紅柿一樣的淡斑效果。除了以上這些方法之外其實也可以吃一點黑木耳紅棗湯，它不但能很好淡斑，而且還能潤白肌膚。那么，到底這類食物怎么制作呢？很簡單，取30克黑木耳、20枚紅棗，分別洗干凈，將紅棗去核之后一起放到水當中，熬煮半個小時左右，加糖就可以喝了。

上面就是小編圍繞吃什么能淡斑這個話題給出的答案了。如果多吃上面這一些食物，確實能看到很好的淡斑效果。順帶提醒一點，一些人如果讓她們直接大量吃胡蘿卜、西紅柿可能比較難，那么不妨將這些食物榨成果汁來喝。