腰間盤突出吃什么 腰間盤突出吃什么食物好呢

無論身體上哪里出了問題都會給自己的日常生活和工作帶來不便，特別是出現(xiàn)腰間盤突出癥狀的時候，一定要及時就醫(yī)，接受治療，那么腰間盤突出吃什么好呢？下面讓我們來了解一下吧！

腰間盤突出吃什么

1、出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀的時候，在飲食方面就要應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，這樣可以增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀的緩解。

2、鈣元素是骨骼的主要成分，還具有精神安定的作用，平時多吃補(bǔ)鈣的食物，可以起到緩解疼痛的效果。例如：平時可以多吃魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等食物來補(bǔ)充體內(nèi)額鈣成分。

3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素，日常生活中，多吃含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等食物，也是緩解腰間盤突出很好的方法之一。

4、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。所以平時也是可以日多吃含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等來補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的維生素。

5、維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。

通過閱讀上面的文章可以了解到，平時可以多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)多的食物來補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的成分，還可以起到緩解腰間盤突出的癥狀哦！