增強(qiáng)記憶力 增強(qiáng)記憶力的方法

在當(dāng)今社會，人們的工作和生活壓力越來越大。有很多人的記憶力都在不斷的下降。然而，記憶力下降對工作學(xué)習(xí)和生活都影響非常大。尤其是對于學(xué)生來說，記憶力是一個很關(guān)鍵的因素。那么到底怎樣才能增強(qiáng)記憶力呢？

增強(qiáng)記憶力 

1、科學(xué)家的研究表明，吃也可以提高記憶力，如魚頭，核桃，花生等植物的和或者是蜂花粉，蜂皇漿這些保健品，他們都富含靈芝，可以補(bǔ)充大腦的記憶所需。所以對于。增強(qiáng)記憶力都有奇特的功效。

2、好的記憶力也是可以練出來的。大部分的記憶，但是都不是先天的，而是通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來的。一般來說，有效的訓(xùn)練方法有以下三個。

(1)速讀法。很多人都知道，速度越快記憶越好。

(2)圖像法。發(fā)揮右腦的想象力，使不同圖像的相互連接，可以擴(kuò)大記憶的容量。

(3)導(dǎo)圖法。思維導(dǎo)圖不僅可以讓大腦里的資料系統(tǒng)化，圖像化，還能幫助統(tǒng)籌規(guī)劃分析問題。

3、水平地轉(zhuǎn)動眼球保持30秒，這樣可以讓左右腦相互作用，修復(fù)記憶。

4、保持良好的睡眠。當(dāng)睡眠充足是小腦的活性非常強(qiáng)。因此它的控制速度和準(zhǔn)確度也很高。

5、學(xué)習(xí)新的語言。不需要非常熟練地掌握，嘗試新的思路，有助于理清頭腦中的雜亂的頭緒。

6、與人交往也可以提高記憶力。經(jīng)常的社交可以讓思維更加的敏捷，提升大腦的反應(yīng)速度。

7、多食用葡萄干。葡萄干內(nèi)含有大量的硼。這種營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高手和眼睛的協(xié)調(diào)。還可以延長我們的注意力的時間。

8、喝點(diǎn)可可飲料。可可飲料中含有的抗氧化劑可以提升血管的血流量，從而為大腦提供足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。有助于提高腦功能。