睡覺多夢怎么辦 睡覺多夢有什么解決辦法

當(dāng)人們?cè)谒瘔糁袝r(shí)，大腦皮層還未完全沉睡，就會(huì)出現(xiàn)各種奇妙的場景，被人們稱為做夢，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，平均一個(gè)人每天做6-7個(gè)夢，如果睡覺的時(shí)候夢多且頻繁，那可能是壓力太大導(dǎo)致的。

睡覺多夢怎么辦 

做夢是很平常的事情，通常我們睡醒之后會(huì)隱隱約約記得自己醒來之前做過的最后一個(gè)夢，但是不過一會(huì)可能又忘了，因?yàn)檫@是一個(gè)很平常的生理現(xiàn)象，所以并不會(huì)造成身體不適，但是睡覺多夢就會(huì)導(dǎo)致頭暈疲勞。

多夢大多數(shù)是因?yàn)槟X力勞動(dòng)導(dǎo)致的，通常表現(xiàn)為亂夢紛紜，失眠多夢，入睡困難，平時(shí)少量的夢不會(huì)影響到人體的睡眠和生活，但是如果當(dāng)夢已經(jīng)影響到人體的睡眠和生活了，就要考慮治療了。

主要的治療方法有安眠藥物的治療、心理治療等。

通常多夢的人都會(huì)有失眠的癥狀，所以服用安眠藥物之后，就會(huì)入睡輕松一些，大腦皮層對(duì)于夢的數(shù)量也會(huì)少了許多，但是安眠藥物只能短暫的治療失眠多夢，長久服藥會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于安眠藥物有依賴的作用。但是停藥之后，效果又會(huì)反彈，可能會(huì)導(dǎo)致入睡更加困難，夢的數(shù)量比之前更多，所以，服用安眠藥物只能作為一種應(yīng)急的措施，不適合長久服用。

睡眠不好，通常都是心理和精神因素導(dǎo)致的，長時(shí)間的失眠多夢很容易導(dǎo)致身體逐漸虛弱，精力不足，抵抗力下降，所以可以選擇通過心理治療來引導(dǎo)采用積極的方式去面對(duì)心理疾病，逐步化解面前的困難，久而久之沒有煩惱沒有心理和精神上的壓力，失眠多夢的問題也就迎刃而解了。

除了以上的解決方法，還可以從日常生活上自己調(diào)整，少吃上火的食物，避免心情太過于緊張和壓抑，多去放松放松心情，問題就會(huì)慢慢得到解決了。