痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦 痛經(jīng)嚴(yán)重如何調(diào)理

婦科疾病有很多種，其中痛經(jīng)就是很常見的婦科疾病之一，而且很多女性都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象嚴(yán)重的情況下還會(huì)擾亂女性的正常生活和作用，那么當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)很嚴(yán)重的情況下，我們應(yīng)該怎么辦呢？下面就讓我們來(lái)了解一下吧！

痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦

1、注意飲食

食物會(huì)加劇肌肉緊張，特別不要多吃肉食，因?yàn)樵趤?lái)例假前少吃肉類也能減輕經(jīng)痛；鹽及糖精類食物也要少吃，這類食物食入過(guò)多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，所以也要盡量的少吃含鹽及糖精類的食物比較好。

2、放松心情

月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來(lái)月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號(hào)，所以不要過(guò)度的擔(dān)憂，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事，緩解自己的心情。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于減輕或者是消除痛經(jīng)是有很大好處的，所以在月經(jīng)期間，女性可以做一些腰部運(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕痛經(jīng)的疼痛，尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間會(huì)更加舒服。

4、注意保暖

月經(jīng)期間不要受涼，不然會(huì)加重疼痛，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，尤其是下身。疼痛時(shí)，也可對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，這樣可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血，還要多喝熱水，喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼痛。

5、避免吃刺激性食品

在痛經(jīng)的時(shí)候避免吃刺激性食品，不然會(huì)加劇疼痛感。

通過(guò)閱讀上面的文章可以了解到，痛經(jīng)是可以緩解的，這就需要女性在日常生活中多加注意，盡量少吃刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)等來(lái)緩解了。