打坐的好處和害處 打坐有什么好處和害處

打坐它是一種修身養(yǎng)性的靜坐的方式，而且他比較簡單和有效，那我們來看一下他的相關(guān)內(nèi)容，打坐的好處和害處有哪些吧。

打坐的好處和害處

1、舒緩情緒

打坐的好處，他其實很多，他能夠修身養(yǎng)性，對于舒緩身心的情緒來說有著很好的作用，能夠幫助減緩心臟和身體的壓力，保持情緒的愉悅，對于身體來說有著比較好的調(diào)節(jié)作用。

2、緩解下半身經(jīng)絡(luò)堵塞

長期堅持打坐，它可以幫助疏通下半身的堵塞的情況，以及經(jīng)絡(luò)的順暢，對于有些經(jīng)絡(luò)或者是穴位產(chǎn)生毒氣，甚至是不通暢的這樣一個癥狀，用打坐可以幫助緩解。

3、影響下肢血液循環(huán)

打坐他可能會影響到腿部的血液流通，對于下半身來說，很有可能會造成下半身的血液循環(huán)不通暢，從而會出現(xiàn)一定的靜脈曲張的可能性，長時間的打坐，他需要彎曲自己的雙腿，這樣的話就很容易會導(dǎo)致下肢的拉傷，尤其是腿部的韌帶，甚至還可能出現(xiàn)腿部韌帶拉傷的情況，而且因為關(guān)節(jié)的彎曲容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

打坐的好處和壞處其實都是有的，關(guān)鍵是要自己掌握時間以及打坐的方法，所以說在生活當(dāng)中也是需要去注意的這些。