懷孕中期吃什么好 懷孕中期可以吃什么

懷孕早期階段，胎寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求還不是很大，所以在飲食上比較隨意，但到了中期以后，胎兒發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求越來(lái)越多，孕媽媽的飲食自然也要跟上，這個(gè)時(shí)期，良好的飲食，對(duì)胎兒身體發(fā)育以及智力發(fā)育都是相當(dāng)重要的，那么懷孕中期吃什么好呢？

懷孕中期吃什么好

懷孕中期的飲食需要以多元化為主，由于這個(gè)階段孕媽媽常常會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，所以可以多食補(bǔ)血食物，比如紅棗、含鐵元素豐富的蔬菜以及肉類等，對(duì)于嚴(yán)重貧血的孕媽媽，需要借助補(bǔ)血保健品進(jìn)行補(bǔ)充，不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。孕期女性還要注意蛋白質(zhì)的攝入，比如雞蛋、豆類食物以及蝦等，而且還要攝入維生素C豐富的食物，比如西紅柿、蘋果等，因?yàn)榫S生素C具有促進(jìn)人體鐵元素吸收的作用。

懷孕中期吃什么好？其實(shí)懷孕中期的飲食并沒有特殊的要求，只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡化即可，切不可因?yàn)槟硞€(gè)階段喜愛吃什么，而沒有節(jié)制的去吃，因?yàn)樵诮】档氖澄?，若是過(guò)多食用，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，甚至可能造成腹瀉等，影響到胎兒健康發(fā)育。