磨牙是什么原因 睡覺磨牙怎么治

人們往往都不知道自己在睡眠的時候的行為和動作，但是有時身邊的人對你的睡眠動作卻是很了解的。比如夢游、磨牙、打呼等。而磨牙也是大多數人在睡眠狀態(tài)下的一種無意識的行為，那么磨牙是什么原因呢？

磨牙是什么原因

1、營養(yǎng)不均衡：在日常生活中，無論是大人還是小孩，大多都有存在挑食的行為，而挑食的行為對于我們身體的營養(yǎng)攝入的影響是很大的。當我們的身體缺少一些微量元素，比如鈣、磷等維生素時，我們就很容易出現磨牙的行為，甚至在清醒的時候也會出現將牙齒咬緊的情況。

2、精神原因：我們晚上進入睡眠后，我們的精神是處于一種放松的狀態(tài)，但是如果白天的壓力過大，在睡著也是會在我們的身體上體現出來的。因為我們的大腦皮層是存在一定的記憶的，會存在興奮感，使我們的口腔咀嚼肌發(fā)生收縮磨牙。

3、睡姿不正確：當我們晚上的睡姿不正確時，往往也是會出現磨牙的情況的，因為有些睡眠姿勢會造成我們口腔的下頜受力不均勻，使我們的牙齒受到干擾，從而出現磨牙的行為。

睡覺磨牙怎么治

1、矯正牙齒：如果是因為牙齒不整齊或者是牙齒疾病等引起的磨牙行為，可以通過矯正牙齒來改善磨牙的情況，而且牙齒的矯正還可以使臉型變得更加完美。

2、均衡飲食：如果是因為身體的營養(yǎng)不均衡引起的磨牙行為，則需要均衡飲食，補充足夠的維生素和其他物質，避免挑食的行為。