玉米和紅薯哪個熱量高 玉米和紅薯的熱量哪個高

在我們身邊有很多肥胖的人群，他們所占的比例也非常的大，導(dǎo)致肥胖的因素有很多，比如不合理的飲食，不規(guī)律的生活，暴飲暴食以及運動量太少，還有一些是因為病理性導(dǎo)致的肥胖。而肥胖最主要的原因是因為消耗的能量小于攝入的能量，所以想要減肥的話，除了控制飲食以及適量運動之外，最主要是要攝取熱量比較低的食物，那玉米和紅薯哪個熱量高？

玉米和紅薯哪個熱量高

減肥的過程中，很多事物是不能吃的，比如說高脂肪，高熱量的食物，所以減肥的人群基本是不會吃油炸食品，方便面，火鍋等容易發(fā)胖的食物。經(jīng)常會吃一些玉米，紅薯，胡蘿卜，黃瓜，西紅柿等低熱量的食物。如果玉米與紅薯兩者的熱量相比較的話，在用同樣的烹飪方式制作重量相同的玉米和紅薯，結(jié)果是玉米的熱量大約會比紅薯高十大卡左右，可見玉米相比紅薯更容易使人發(fā)胖。所以減肥的人群在玉米和紅薯之間盡量選擇紅薯來作為主食。

以上就是玉米和紅薯哪個熱量高，現(xiàn)在我們知道玉米的熱量高于紅薯，所以想要減肥的話，盡量用紅薯來代替玉米，但是紅薯里面含有大量的紅薯淀粉以及纖維素，吃多的情況下，很容易使腸胃出現(xiàn)不適的癥狀，所以一定要注意量的攝取。