芝麻功效與作用及禁忌 芝麻有什么功效與作用及禁忌

我們大家都知道黑芝麻是一種很不錯的養(yǎng)生滋補品。但都是只知道它對頭發(fā)和養(yǎng)胃有比較好的作用，很少人深入了解過黑芝麻。今天小編就來帶大家了解一下黑芝麻的功效作用，還有禁忌是什么，一起來看看吧。

芝麻功效與作用及禁忌

作用與功效：

一，補鈣。

并且人們都知道牛奶和雞蛋的鈣含量很高，但其實黑芝麻的鈣含量遠遠高于他們。黑芝麻也是一種補鈣佳品。

二，降血壓。

黑芝麻中含有大量的鉀元素，其中每100克黑芝麻里就含有大量的鉀和少量的鈉，鉀，鈉含量的比例接近40 :1。所以多吃黑芝麻有利于控制血壓，保持心臟的健康。

三，烏黑潤發(fā)。

黑芝麻中含有許多黑色素，可以讓白發(fā)重新變得烏黑。

四，養(yǎng)顏潤膚。

黑芝麻富含天然的維生素e。嗯，剛好維生素e是很好的一種抗氧化劑，所以多補充維生素e可以養(yǎng)顏潤膚，延緩皮膚的衰老。

五，提高生育能力。

很多人都不知道黑芝麻中富含的維生素e可以有效地促進人體生育機能。

六，減肥瘦身。

黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，比如蛋黃素，肌糖等，即使是吃多了也不容易發(fā)胖。所以在減肥的時候可以配合黑芝麻。

黑芝麻的禁忌：有慢性腸炎，腹瀉癥狀的人最好不要使用芝麻，因為黑芝麻有可能會致瀉。你為什不能將芝麻和雞肉一起混著吃，很容易引起食物中毒，甚至死亡。今晚吃多了也會導致內(nèi)分泌紊亂，也可能會導致頭發(fā)質(zhì)量下降。