晚上失眠是什么原因 為什么會失眠

現(xiàn)在有不少人在夜晚來臨之時卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也不能夠入睡，飽受失眠的困擾，長時間的睡眠不足導(dǎo)致整個人精神上都非常的憔悴，這樣發(fā)展下去可是會有其他的疾病纏身，知道失眠原因就能從根上解決，小編這就來講講晚上失眠的原因。

晚上失眠是什么原因

第一，在白天的時候睡覺休息太多了，這樣你睡眠時間夠了之后，在你晚上自然就是不會入睡了。

第二，你最近的壓力太大了才會導(dǎo)致你在晚上失眠，因為生活上或者工作上的壓力讓你感到焦慮，你的腦袋一直沒有停止休息又怎么可能睡得著呢？

第三，在睡覺之前玩手機也是會導(dǎo)致晚上失眠的！因為現(xiàn)在的手機功能是非常豐富多彩的，好聽的音樂、搞笑炫酷的短視頻不停充斥著你的耳朵和眼球，你的神經(jīng)就會變得興奮活躍起來，這就是晚上失眠的原因之一。

第四，不知道有沒有會在睡前喝咖啡或者茶之類帶有咖啡因或者茶堿的飲品，這一類的都是會興奮腦神經(jīng)的飲品，所以在睡前是不能喝的哦。

第五，這個是最主要的原因，就是睡覺的周邊環(huán)境。我們睡覺的環(huán)境要保持在一種靜謐祥和的氛圍里，如果能聽到樓上樓下的腳步聲、馬路上的施工聲、騎車按喇叭的聲音，在這樣嘈雜的環(huán)境里是很難會入睡的，失眠也就不足為奇了。

最后一種就是你的生物鐘被打亂了，人體內(nèi)都會有生物鐘，你平時一直保持著在某個時間段入睡，如果有一天你把睡覺時間延后了，再回到之前那個時間段睡覺就會失眠了。

上述就是小編圍繞晚上睡覺失眠的原因這個話題給出的答案了，如果你飽受失眠問題困擾的話，知道造成晚上失眠的原因后，針對性的去做出改變，應(yīng)該能讓失眠癥狀有一定緩解。