如何去濕毒 濕毒怎么去除

如何去濕毒

1.濕毒是指失去日積月累長的毒，我們要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)有濕毒的人都會(huì)覺得在日常生活中身體比較沉重，四肢無力和體寒，所以在這個(gè)時(shí)候一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，越懶越要運(yùn)動(dòng)，比如可以在日常生活中進(jìn)行一些跑步，瑜伽，爬山等運(yùn)動(dòng)。

2.在飲食方面注意，飲食偏清淡，生活中不少人患有三高，都是因?yàn)槌砸恍┯湍?，不好消化的甜食，油炸食品等可能使身體產(chǎn)生更多的過氧化物，從而加重濕毒的癥狀，尤其是在夏天，很多人因?yàn)樨潧?，吃一些過涼的東西，會(huì)導(dǎo)致消化細(xì)統(tǒng)過負(fù)，所以建議要清淡飲食，少吃辛辣油膩食物，減少?zèng)鲂允澄锏臄z入，多吃水果,這里推薦一種去濕毒的粥，就是薏米紅豆粥，可以去除濕氣。

3.避開一些潮濕的環(huán)境，同時(shí)也要多曬曬太陽，數(shù)據(jù)表明，在春季或者夏季都是濕邪入體的高發(fā)季節(jié)，原因是因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)的濕氣比較重，所以我們也可以吃一些生姜或者辣椒這些溫性的食物去濕，盡量不要光腳踩在地板上，或者開空調(diào)的度數(shù)過低。