緩解眼疲勞的小妙招 怎樣緩解眼疲勞

當我們工作比較繁忙的時候，會長時間的盯著電腦或手機看，這樣可能會造成我們眼睛的過度疲勞。那下面由我來為大家簡單介紹一下緩解眼疲勞的小妙招。

緩解眼疲勞的小妙招

按摩，當我們長時間工作時，可以盡量休息幾分鐘。這個時候，我們可以進行眼部的按摩。但是在按摩之前，我們千萬要把手洗干凈，以免眼睛進入細菌。按摩時要注意它的手法，要雙手用大拇指按住太陽穴，其他手指慢慢按壓眼部，經(jīng)常反復做15次的話，上下按摩幾次，然后輕輕按摩幾分鐘就能夠有效的緩解眼部疲勞。

可以用熱毛巾進行熱敷，當我們眼睛已經(jīng)高度疲勞時，這個時候可以用熱水浸泡毛巾，再敷在雙眼上，多敷幾次，可以有效地促進我們眼部里面的血液循環(huán)，可達到緩解眼睛疲勞的效果。

多吃有利于眼睛健康的食物，我們很多時候，可以合理的補充眼睛所需要的營養(yǎng)素，平常要注意飲食和營養(yǎng)的搭配，多吃粗糧，蔬菜，豆類，水果等維生素，蛋白質和纖維素的食物。能夠有效的緩解眼睛干燥，眼睛酸痛，眼睛疲勞的現(xiàn)象，能夠幫助我們解決眼睛疲勞的問題。