據(jù)小編了解，在過(guò)去有一部分人他們?cè)诹私獾皆瓉?lái)在水中，人的基礎(chǔ)新陳代謝速率相對(duì)于在空氣環(huán)境里會(huì)高出30%之后，他們就會(huì)每天長(zhǎng)時(shí)間游泳，希望能快速減肥，這樣的做法不好。那么，每天游泳多久減肥最佳？
每天游泳多久減肥最佳
從某一個(gè)角度出發(fā)去理解，如果每天游泳的時(shí)間越長(zhǎng)，就能看到更好的減肥效果，這一點(diǎn)是肯定的，但是我們要知道，每一個(gè)人的體力都是有限的，如果你長(zhǎng)時(shí)間泡在水內(nèi)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手指頭會(huì)慢慢皺掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在最后會(huì)游到虛脫，這樣的狀態(tài)是非常之不好的，比較推薦大家的是如果精力可以達(dá)到的話，一天游一個(gè)小時(shí)，特別是現(xiàn)在有很多高檔小區(qū)樓下就會(huì)有游泳池，一天游一個(gè)小時(shí)就挺不錯(cuò)的，如果你沒(méi)有辦法做到這樣程度的話，一周游三次，每次30分鐘以上也是可以的。
上面就是小編圍繞每天游泳多久減肥最佳這個(gè)話題給出的答案了?？偟膩?lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持每周游三次泳，每次持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上，而且能保證心率達(dá)到130的級(jí)別（戴手表來(lái)計(jì)算），減肥的效果會(huì)非常明顯。
