據(jù)小編了解，在過去有一部分人他們在了解到原來在水中，人的基礎新陳代謝速率相對于在空氣環(huán)境里會高出30%之后，他們就會每天長時間游泳，希望能快速減肥，這樣的做法不好。那么，每天游泳多久減肥最佳？
每天游泳多久減肥最佳
從某一個角度出發(fā)去理解，如果每天游泳的時間越長，就能看到更好的減肥效果，這一點是肯定的，但是我們要知道，每一個人的體力都是有限的，如果你長時間泡在水內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)你的手指頭會慢慢皺掉，你會發(fā)現(xiàn)你在最后會游到虛脫，這樣的狀態(tài)是非常之不好的，比較推薦大家的是如果精力可以達到的話，一天游一個小時，特別是現(xiàn)在有很多高檔小區(qū)樓下就會有游泳池，一天游一個小時就挺不錯的，如果你沒有辦法做到這樣程度的話，一周游三次，每次30分鐘以上也是可以的。
上面就是小編圍繞每天游泳多久減肥最佳這個話題給出的答案了。總的來說，如果能堅持每周游三次泳，每次持續(xù)時間在30分鐘以上，而且能保證心率達到130的級別（戴手表來計算），減肥的效果會非常明顯。
