芝麻糊熱量 芝麻糊熱量高嗎

芝麻糊這種甜品想必大家都非常喜愛(ài)，不僅味道香，而且口感非常好，很多人們都習(xí)慣把芝麻糊當(dāng)做宵夜來(lái)吃，從而導(dǎo)致了很多人們出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，下面就來(lái)帶大家詳細(xì)了解一下芝麻糊熱量的問(wèn)題。

芝麻糊熱量

以南方黑芝麻為例，南方黑芝麻每100克含531卡路里。一小袋芝麻糊含有169卡路里，需要差不多一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。自己做的芝麻醬的熱度和南方的黑芝麻醬差不多。黑芝麻醬主要是由谷物淀粉和芝麻以及少量其他堅(jiān)果混合而成。如果你吃得太多會(huì)發(fā)胖。然而由于豐富的膳食纖維和強(qiáng)烈的飽腹感，你可以在減肥期間適當(dāng)?shù)爻灾ヂ楹?。只要注意適量，不要擔(dān)心發(fā)胖。晚上吃黑芝麻醬可能會(huì)讓你發(fā)胖。黑芝麻醬本身熱量很高，一般芝麻糊會(huì)添加糖來(lái)調(diào)節(jié)甜味，這使得芝麻糊的含糖量相對(duì)較高，芝麻糊的脂肪含量也相對(duì)較高，所以晚上吃得太多更容易導(dǎo)致肥胖。

芝麻糊熱量以及糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)都是比較高的，人體晚上的新陳代謝率明顯低于白天，芝麻糊也被大多數(shù)人們視為甜點(diǎn)。晚上吃黑芝麻醬會(huì)使糖無(wú)法快速分解和代謝，從而轉(zhuǎn)化成脂肪并儲(chǔ)存在體內(nèi)。因此在晚上吃芝麻糊不是一個(gè)好選擇。