十大高膽固醇的食物排行 盤點(diǎn)十種高膽固醇食物

在日常生活中有很多高膽固醇的食物，經(jīng)常食用這些食物是會影響身體健康，還有可能會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。但是很多人其實(shí)不知道哪些食物的膽固醇高，所以就經(jīng)常吃。今天小編就帶著大家一起了解十大高膽固醇的食物排行，希望對大家有所幫助。

十大高膽固醇的食物排行

1.動物內(nèi)臟

常見的動物內(nèi)臟有豬肝、雞肝等。雖然這些食物的有著營養(yǎng)價(jià)值，能夠給身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，但是其中含有大量的膽固醇，比如，每100克豬肝含有190毫克膽固醇。

2.魷魚

魷魚的味道也是很鮮美的，做法也很多，比如烤魷魚，魷魚炒青椒等都是可以的。但是也不建議大家多吃，這是因?yàn)轸滛~中含有的膽固醇含量也是比較高的，過量食用會影響自身的膽固醇水平。

3.蛋黃

雞蛋是大家經(jīng)常都會吃的食物，營養(yǎng)價(jià)值比較高的，但是它的蛋黃是一種高膽固醇食物，每100克蛋黃含有360毫克膽固醇。因此，如果自身有高血脂問題的，那么就不要吃雞蛋黃。

4.豬腦

豬腦中的膽固醇含量也是很高的每一百克豬腦中，含有2500毫克的膽固醇。如果過量食用的話，那么會導(dǎo)致機(jī)體的膽固醇含量的升高，不利于身體健康。

5.豬蹄

豬蹄是一種很美味的食物，能在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白。但是需要注意豬蹄中的膽固醇和皮下脂肪的含量也是很高的，高血脂人群不適合食用。

6.魚籽

適當(dāng)食用魚籽能夠有效增強(qiáng)免疫力，并且還具有一定的養(yǎng)眼明目的作用。但是魚籽中膽固醇的含量是很高的，平時(shí)也不建議過多食用。

7.肥肉

肥肉很油膩，含有的脂肪和膽固醇也是比較高的。通常，每100g肥肉中含有的膽固醇大概在幾百毫克左右，是高膽固醇食物，不建議多吃。

8.貝類

雖然貝類食物中含有的蛋黃類物質(zhì)能夠有效提高大腦的記憶力，但是其中含有的膽固醇也是很高的。每100g左右的貝類食物含有大約210毫克膽固醇。

9.蛋糕

蛋糕在制作過程中添加了糖和黃油類食物。另外，蛋糕中也含有很多奶油，它是一種高脂肪食材，法式脂肪酸類物質(zhì)和膽固醇的含量也很高。

10.帶魚

帶魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，有助于更好的給身體提供營養(yǎng)。但是帶魚是一種高膽固醇類食物，對于膽固醇高的患者是不建議吃的。

以上的文章內(nèi)容就是關(guān)于十大高膽固醇的食物排行的介紹，對于有心腦血管疾病的患者，一般盡量少吃膽固醇高的食物，以免影響身體健康。