腳后跟疼怎么辦 腳后跟疼是什么原因

在我們的日常生活中，有可能會(huì)遇到有腳后跟疼這樣的情況，有的人可能是因?yàn)橐幌伦幼呗诽嗷蚴怯媚_過(guò)度，也有可能是穿了一雙不合適的鞋子或是其他的一些原因，那么腳后跟疼怎么辦？下面我們一起來(lái)討論一下。

一、腳后跟疼怎么辦

1、如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或是經(jīng)常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，并且對(duì)進(jìn)行一定的腳按摩就可以緩解疼痛，還有就是不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，同時(shí)如果疼痛持續(xù)要多休息、減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重。還有就是如果你是劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷引起的疼痛，就是需要及時(shí)冷敷，保護(hù)身體免收或少受疼痛之苦。如果是受傷后48 小時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，有效地緩解疲勞，促進(jìn)炎癥吸收，降低疼痛的程度。

2. 如果你的腳疼是因?yàn)樾拥膯栴}，那么我就建議你換一雙合適的鞋或鞋墊，很多人為了自己看起來(lái)高一些，會(huì)在腳下墊一個(gè)很高增高鞋墊之類的，女性可能就會(huì)穿上好高的高跟鞋，或是穿了一雙漂亮但是不合身的鞋，記得不要被漂亮的外表所迷惑，合不合腳，穿上才知道。腳后跟疼痛，建議穿運(yùn)動(dòng)鞋或坡跟鞋，讓你腳周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

3、如果你的腳后跟疼，是和自己有風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎的癥狀有關(guān)的話，就要進(jìn)行一些祛風(fēng)除濕、活血鎮(zhèn)痛，用一些適合的中藥浸泡或外敷，因?yàn)樽愀匆彩菚?huì)和外感風(fēng)寒有關(guān)的。

4、腳后跟疼，也有可能是你腎虛了，腎虛也是會(huì)造成腳后跟疼的，你需要留意，也要補(bǔ)補(bǔ)腎。腎陽(yáng)虛可能就是腰痛發(fā)涼手腳冰涼，腎陰虛基本的表現(xiàn)就是腰酸腿軟，口干、煩躁手心發(fā)熱愛出汗，你可以根據(jù)相應(yīng)的癥狀可以找中醫(yī)對(duì)癥下藥。

腳后跟疼怎么辦？通過(guò)上面的討論學(xué)習(xí)，相信你也已經(jīng)有了一定的了解，你得找出疼的原因，對(duì)癥下藥，根據(jù)具體的原因，具體解決，如果找不出是什么原因，建議就是去醫(yī)院尋找醫(yī)生治療。