肝火旺怎么辦 肝火旺長痘怎么辦

可能有人以為上火就等于肝火旺，這樣只說對一半，不全對。肝火旺算是上火，但是上火的原因可以有很多。從中醫(yī)的角度講肝臟在被邪火入侵后就會導(dǎo)致肝火旺盛，一旦肝火旺盛就會出現(xiàn)諸如牙齦腫痛、易怒、失眠等等一系列癥狀。要想擺脫這些癥狀就要知道降肝火，下面就是肝火旺盛后可以采取的一些措施。

肝火旺怎么辦

1多喝水

多喝水能幫助身體補充水分，而且還能夠幫助降火，尤其是炎熱的夏季，夏天不僅天氣炎熱，就連吃上火的東西也比較隨心所欲，這就很容易讓自己出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，多喝水能讓肝臟保持在一個濕潤的狀態(tài)下，水分的增多會加快身體的新陳代謝，降低身體的毒素。

2多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中含有的水分比較高肝火旺盛的人在平時能夠多吃點蔬菜水果，不僅可以補充水分，還能攝取到維生素，進而提高身體的免疫力，起到有效降火的作用。

3規(guī)律的生活作息

大部分出現(xiàn)肝火旺盛的人都是有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣的。一般晚上經(jīng)常熬夜，第二天人的精神狀態(tài)就會比較差。因為肝臟是在夜間進行排毒修復(fù)的，人熬夜就會導(dǎo)致肝臟在夜間得不到休息，不能夠讓肝臟進行正常的代謝，身體里的毒素也就會越來越多，所以在平時盡量在晚上11點前入睡，做到早睡早起，讓自己的精神狀態(tài)處于比較良好的狀態(tài)，也能夠讓肝臟得到更好的代謝和修復(fù)。

4多做運動

其實夏季是一個排毒的好時候，但是因為現(xiàn)在的人比較懶惰，喜涼畏熱，導(dǎo)致身體的毒素沒法排出身體。運動不僅能夠增強免疫力，還能促進身體的新陳代謝，讓自己多排一些汗。另外能夠幫助去除身體的一些毒素，還能通過運動發(fā)泄心中的火氣。

總的來說，在發(fā)生肝火旺盛的時候可以采取上面這些方法來解決自己肝火旺盛的問題。做到在日常生活中預(yù)防肝火旺盛出現(xiàn)。