pqq的十大功效，吃pqq有什么好處

PQQ是一種近年來備受關(guān)注的營養(yǎng)物質(zhì)，它具有多種生物活性，對身體健康有許多益處。很多亞健康人群都使用它用于增強(qiáng)免疫力、延緩衰老以及改善睡眠質(zhì)量等，對于亞健康人群有著良好的改善效果。這篇文章就是對pqq的十大功效的詳細(xì)介紹，希望能幫助大家保健身體。

pqq的十大功效

1.抗氧化

PQQ是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，具有清除自由基和保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷的能力。自由基是身體正常代謝過程中產(chǎn)生的一種分子，它們通常含有不成對的電子，因此具有高度的活性。在身體中，自由基可以攻擊細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)的分子，導(dǎo)致細(xì)胞損傷和衰老。PQQ可以通過捕獲自由基，并將其轉(zhuǎn)化為更穩(wěn)定的分子，從而防止自由基對細(xì)胞造成損害。

2.增強(qiáng)免疫

PQQ可以激活淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞，使其快速分裂和繁殖，從而增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和功能，這樣就能夠更有效地清除體內(nèi)的病原微生物，防止感染的發(fā)生。此外，其還能夠刺激免疫細(xì)胞的活化，增強(qiáng)其吞噬和殺傷病原微生物的能力。同時(shí)，PQQ還可以抑制免疫細(xì)胞的過度活化，防止炎癥反應(yīng)和自身免疫性疾病的發(fā)生。

3.延緩衰老

自由基是一種不穩(wěn)定的分子，會(huì)對身體的細(xì)胞和組織造成損傷，加速衰老過程。而PQQ可以減少自由基的產(chǎn)生，防止自由基對身體的細(xì)胞和組織造成損害，保護(hù)身體免受氧化損傷。因此，PQQ可以通過清除自由基，保護(hù)身體細(xì)胞和組織，從而延緩衰老。

4.改善睡眠

PQQ對睡眠質(zhì)量的改善作用主要是通過促進(jìn)褪黑素的分泌實(shí)現(xiàn)的。褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠周期的激素，能夠幫助人們更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。PQQ能夠刺激褪黑素的分泌，從而達(dá)到改善睡眠的效果。

5.調(diào)節(jié)血壓

PQQ可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，這是一種在血壓調(diào)節(jié)中起關(guān)鍵作用的酶。通過抑制這種酶的活性，PQQ可以減少血管緊張素的生成，從而降低血壓。這對于高血壓患者來說是一種重要的益處。血管緊張素是一種在體內(nèi)產(chǎn)生的激素，它的主要作用是收縮血管，增加血壓。當(dāng)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶被抑制時(shí)，血管緊張素的生成量減少，血管的收縮作用減弱，血壓就會(huì)下降。

6.抵抗疲勞

PQQ能夠減輕高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后帶來的肌肉損傷以及疲勞感，同時(shí)能夠提高身體的能量水平，緩解身體疲勞感。它還可以提高注意力、信息識(shí)別和處理、語言記憶、即時(shí)記憶、工作記憶和睡眠，并減輕壓力和疲勞。

7.養(yǎng)肝護(hù)肝

PQQ可以清除體內(nèi)的自由基，防止肝臟受到氧化損傷，從而保護(hù)肝臟細(xì)胞的功能和健康。此外，PQQ還可以抑制炎癥反應(yīng)，減輕炎癥對肝臟的損害，有利于肝臟的修復(fù)和再生。PQQ的抗氧化和抗炎作用可以幫助預(yù)防和治療一些肝臟疾病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。同時(shí)，PQQ還可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的新陳代謝，有利于肝臟排毒和解毒，從而保持身體的健康。

8.保護(hù)大腦

PQQ也能夠保護(hù)大腦。PQQ能夠抑制神經(jīng)元的凋亡，促進(jìn)神經(jīng)元的生長和分化，保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化損傷和炎癥的損害。此外，PQQ還能夠提高注意力和記憶力等認(rèn)知功能，改善學(xué)習(xí)和記憶能力。這些作用都有利于保護(hù)大腦的健康和功能。

9.活化線粒體

PQQ能夠活化線粒體。線粒體是細(xì)胞內(nèi)的重要能量代謝器官，其功能正常與否直接影響到細(xì)胞的能量代謝和生存。PQQ能夠促進(jìn)線粒體的代謝，提高線粒體內(nèi)酶的活性，促進(jìn)ATP的合成，從而改善細(xì)胞的能量代謝，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和功能。

10.增加肌肉力量

PQQ是一種氧化還原酶的類似物，能夠刺激線粒體的合成，進(jìn)而促進(jìn)肌肉的生成和修復(fù)。此外，PQQ還能夠提高肌肉的爆發(fā)力和耐力，預(yù)防肌肉的疲勞和受傷。因此，PQQ可以幫助人們在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)更好，對于增加肌肉力量有一定的效果。

以上是PQQ的十大功效以及吃PQQ的好處。為了保持身體健康，我們建議在日常飲食中適當(dāng)增加富含PQQ的食物攝入，如奇異果、菠菜、西蘭花等。同時(shí)，對于PQQ補(bǔ)充劑的使用也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效。