瑪卡怎么吃 瑪卡的功效有哪些

瑪卡是一種植物來的，可能對于很多人來說不是很了解，那么大家知道瑪卡怎么吃嗎?瑪卡的功效有哪些呢?下面小編給大家介紹一下相關(guān)的內(nèi)容，希望能幫到大家。

瑪卡怎么吃

煲紅棗水喝

可以準(zhǔn)備幾片瑪卡，再加上十幾顆紅棗。在水燒開之后煲半個小時。女性長期喝是可以美容的，對皮膚也好。

直接當(dāng)果子吃

你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會有一定的效果哦。

泡開水喝

這是最簡便的一種方法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，水到溫?zé)釙r就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對于上班族來說，放在水壺中，解渴又提神。

泡酒喝

準(zhǔn)備200克左右瑪卡，將它放在高度五斤白酒當(dāng)中，要注意白酒度數(shù)要高一些，之后密封，等到一個月之后再喝。

煲湯喝

拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)去煲半小時后，再把瑪卡放進(jìn)去，再煲半個鐘就可以食用了。

制作瑪卡飲料

瑪卡根浸泡在水缸當(dāng)中，將它們和多種配料混合，包括鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜和香草。之后攪拌，最后做成飲料。

瑪卡炒菜

瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣炒著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜犝f效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

瑪卡的功效與作用

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

2、補充體力

由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、提高睡眠

現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

4、抗更年期

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。

以上就是給大家介紹的瑪卡怎么吃的內(nèi)容，通過上文的介紹，相信大家對瑪卡的吃法都有了更多的了解。