健康知識(shí)百科> 瑪卡怎么吃

瑪卡怎么吃 瑪卡的功效有哪些

發(fā)布時(shí)間：2018-07-29 14:09:55

瑪卡是一種植物來的，可能對(duì)于很多人來說不是很了解，那么大家知道瑪卡怎么吃嗎?瑪卡的功效有哪些呢?下面小編給大家介紹一下相關(guān)的內(nèi)容，希望能幫到大家。


瑪卡怎么吃

煲紅棗水喝

可以準(zhǔn)備幾片瑪卡，再加上十幾顆紅棗。在水燒開之后煲半個(gè)小時(shí)。女性長(zhǎng)期喝是可以美容的，對(duì)皮膚也好。



直接當(dāng)果子吃

你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長(zhǎng)期吃吃，會(huì)有一定的效果哦。


泡開水喝

這是最簡(jiǎn)便的一種方法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，水到溫?zé)釙r(shí)就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時(shí)，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對(duì)于上班族來說，放在水壺中，解渴又提神。


泡酒喝

準(zhǔn)備200克左右瑪卡，將它放在高度五斤白酒當(dāng)中，要注意白酒度數(shù)要高一些，之后密封，等到一個(gè)月之后再喝。


煲湯喝

拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)去煲半小時(shí)后，再把瑪卡放進(jìn)去，再煲半個(gè)鐘就可以食用了。


制作瑪卡飲料

瑪卡根浸泡在水缸當(dāng)中，將它們和多種配料混合，包括鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜和香草。之后攪拌，最后做成飲料。


瑪卡炒菜

瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣炒著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯(cuò)，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。


瑪卡的功效與作用

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。



2、補(bǔ)充體力

由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。


3、提高睡眠

現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。


4、抗更年期

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。


以上就是給大家介紹的瑪卡怎么吃的內(nèi)容，通過上文的介紹，相信大家對(duì)瑪卡的吃法都有了更多的了解。


免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。
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