關(guān)節(jié)響是缺鈣嗎 關(guān)節(jié)響是缺鈣造成的嗎

在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到這樣的問題，偶爾在蹲下或者站起來時候就會聽到膝關(guān)節(jié)彈響。有的人認為膝關(guān)節(jié)彈響是因為缺鈣造成的，也有人認為是缺乏運動。那么關(guān)節(jié)響就是缺鈣嗎？下面由我來簡要介紹一下。

關(guān)節(jié)響是缺鈣嗎

關(guān)節(jié)彈響一般有生理性和病理性兩種。而日常生活中大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時，不會引起身體其他部位的不適對身體危害不大，不需要特別處理。部分是屬于病理性的，關(guān)節(jié)彈響的時候，還伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，應(yīng)該去醫(yī)院診治，找出原因，對癥治療。

當(dāng)我們?nèi)粘Ｉ钪?，由于下蹲和上下樓梯、爬山時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛就不易運動量過大，不要再做過度的屈曲活動。我們平常應(yīng)該做以下活動來增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。首先平躺伸直腿抬高，保持10到20秒，也可以負重甚至抬腿，一天兩次，每次30到40遍。此外，還可以采取跑步和散步的方法進行鍛煉，練練太極拳，要注意避免過度勞動，日常保健也要注重有度。另外，確診為關(guān)節(jié)炎的患者要多吃奶制品，大豆，豆制品，雞蛋，魚蝦，海帶，黑木耳，雞爪，豬蹄，羊腿，牛蹄筋等，這些食物有助于促進關(guān)節(jié)的康復(fù)。